Relaxáció, meditáció, autogén tréning

 Bányász Réka, klinikai szakpszichológus, relaxációs és szimbólumterapeuta (+36 70 6026915)

 Barabás Brigitta, relaxációs és szimbólumterápiában képzett mentálhigiénés szakember (+36 70 930 3873)

 Hollenda Györgyi, tanácsadó szakpszichológus, autogén tréning relaxációs terapeuta (+36 30 828 2974)

Kventin-Turcsán Fanni pszichológus, klinikai szakpszichológus jelölt, autogén tréning relaxációs terapeuta (+36 70 930 3873)

Induló autogén tréning csoport

A tanfolyam célja: az autogén tréning alapfokának elsajátítása.
Vezeti: Bányász Réka klinikai szakpszichológus, relaxációs és szimbólumterapeuta
Jelentkezés: +36 70 602 6915, reka[kukac]banyaszreka[pont]hu

A tanfolyammal kapcsolatos részletes információkat itt olvashat.
Érdekelnek az aktuális események!

A módszerről:
Az autogén tréning pszichoszomatikus relaxációs módszer, amelynek segítségével egyensúlyba hozhatjuk testi és lelki, illetve szellemi működéseinket. Kidolgozása J. H. Schultz berlini pszichiáter érdeme. Egyik legtöbbet kutatott és orvosilag leginkább megalapozott relaxációs módszer.
Elsajátítása és rendszeres gyakorlása lehetővé teszi számunkra:

  • az intenzív pihenést és felfrissülést, a gyorsabb regenerálódást (10-15 perc relaxálás 2-3 óra alvásnak felel meg)
  • a stresszel való megküzdést – megelőzi és kivédi a stressz káros testi-lelki hatásait (magas vérnyomás, szív-érrendszeri megbetegedések, depresszió stb.)
  • a tűrőképesség fokozását – csökken a fájdalomérzékenység, tompulnak a kellemetlen érzések, jobban tudjuk kezelni indulatainkat és konfliktusainkat
  • teljesítményünk fokozását – javul a koncentrálóképesség, összeszedettebbé válunk, fokozódik a kreativitás, élesedik a figyelem
  • hogy mélyebb önismeretre tegyünk szert – ezáltal fokozódik önbizalmunk, öntudatosabbá válunk, és kapcsolataink is javulnak
  • hogy nehéz helyzetekben önmagunkon segítsünk