Hatha jóga

 Tótok-Molnár Hajnalka (+36 20 436 0789)

„A jóga egy lámpás, amely, ha meggyújtjuk, többé nem halványul el. Minél jobban gyakorolsz, annál fényesebb a lángja.”
B.K.S. Iyengar

A Hatha jóga a világon a legelterjedtebb jóga irányzat. A jóga gyakorlása során mindig az egyensúlyra törekszünk, és ha elérjük ezt az állapotot, akkor megszűnnek a feszültségek, erőlködésmentessé, könnyeddé válik a gyakorlás. Ilyenkor a légzés is egyenletes, hangtalan, puha, erőlködésmentes. A Hatha jóga órákon célunk a gyakorlást tökéletesíteni annak érdekében, hogy megvédjük a testünket az esetleges sérülésektől, túlerőltetéstől, optimálisan terheljük a testet, az izmokat, ízületeket és elérjük az egyensúlyi állapotot az ászana kivitelezésében. A hatha jóga nem cél, hanem csak a cél felé vezető eszköz. Minden foglalkozást a jelenlévők aktuális állapotának, felkészültségének megfelelően alakítok. Ezért bátran jöhetnek akár kezdő gyakorlók is az óráimra.

Viszonylag korán, 16 éves koromban ismerkedtem meg a jógával, azóta a mindennapi életem része. Óráimon a hatha jóga irányzatát képviselem és szeretném a gyakorlóimat segíteni a fejlődésükben, valamint biztosítani számukra a pihentető testi, lelki relaxációt. Igyekszem változatosan felépíteni az óráimat, mindenki számára élvezhetővé tenni, mindig picit feszegetve a fizikai test és az elme korlátait. Emiatt kezdő és haladó gyakorlók is megtalálhatják helyüket a jóga óráimon. Tudásomat folyamatosan fejlesztem napi saját gyakorlással, valamint különböző jóga irányzatok óráinak látogatásával és oktatói képzésekkel is. Ismereteimet Kinesiology tape ragasztási technikák, reflexológiás talpmasszázs és thai masszázs elsajátításával egészítettem ki

Csak néhány a hatha jóga pozitív hatásai közül:

– közvetlen hatása van az agyműködésre
– javul a memóriánk, az összpontosító képességünk és a test-tudat koordinációnk
– javítja az általános közérzetet és a koncentrációs készséget
– pihentet és szellemi frissességet ad
– javítja a légzéstechnikánkat
– javítja a tartást, erősíti az izomzatot, állóképességet fejleszt
– erősíti az immunrendszert

Bárki jógázhat, nemtől és életkortól függetlenül, mivel minden korosztály számára pozitívan hat. Az órák 75 percesek, egy rövid ráhangolódást alapos bemelegítés követ, majd az ászanák felvétele következik a légzéssel harmóniában. Az óra lezárásaként pedig relaxáció következik, amely során megfigyeljük az ászanák szervezetünkre gyakorolt hatásait, hagyjuk lecsendesedni az elme gondolatáramlását és a teste feltöltődni energiával

Időpont: minden szerdán 17:30-18:45

Bejelentkezés: 06204360789-es telefonszámon. Az első alkalom ingyenes!

Várok Mindenkit sok szeretettel az óráimon!