Kismama relaxáció

 Bányász Réka, klinikai szakpszichológus, relaxációs és szimbólumterapeuta (+36 70 602 6915)

 Barabás Brigitta, pszichoterápiás módszerekben képzett mentálhigiénés szakember (+36 70 930 3873)

 Ibolya Emese, jógaterapeuta, női jóga-, és kismamajóga oktató, dúla (+36 30 470 8812)

1. Autogén tréning kismamáknak

Egy gyermek érkezése jelentősen átalakítja az anya életét, és átalakítja az egész családi rendszert is. Nem meglepő, ha a várandósság, vagy a szülés közeledte szorongással, aggodalommal vagy éppen félelemmel tölti el az anyává váló kismamát. Ez azonban nem jó sem a magzatnak, sem a kismamának.

Ha támogatással elsajátítja az autogén tréning alapjait, nemcsak a várandósság lesz sokkal nyugodtabb, stressztől mentes és örömteli, hanem a szülés is könnyebbé válik a relaxálni tudó kismama számára. Foglalkozásainkon nem csupán egy technika elsajátításáról van szó, hanem nagy figyelemmel követjük egyéni belső világát, és saját erőforrásait mozgósítjuk a legjobb eredmények érdekében.

Az autogén tréning pszichoszomatikus relaxációs módszer, amelynek segítségével egyensúlyba hozhatjuk testi és lelki, illetve szellemi működéseinket. Kidolgozása J. H. Schultz berlini pszichiáter érdeme. Egyik legtöbbet kutatott és orvosilag leginkább megalapozott relaxációs módszer.
Elsajátítása és rendszeres gyakorlása lehetővé teszi számunkra:

  • az intenzív pihenést és felfrissülést, a gyorsabb regenerálódást (10-15 perc relaxálás 2-3 óra alvásnak felel meg)
  • a stresszel való megküzdést – megelőzi és kivédi a stressz káros testi-lelki hatásait (magas vérnyomás, szív-érrendszeri megbetegedések, depresszió stb.)
  • a tűrőképesség fokozását – csökken a fájdalomérzékenység, tompulnak a kellemetlen érzések, jobban tudjuk kezelni indulatainkat és konfliktusainkat
  • teljesítményünk fokozását – javul a koncentrálóképesség, összeszedettebbé válunk, fokozódik a kreativitás, élesedik a figyelem
  • hogy mélyebb önismeretre tegyünk szert – ezáltal fokozódik önbizalmunk, öntudatosabbá válunk, és kapcsolataink is javulnak
  • hogy nehéz helyzetekben önmagunkon segítsünk

Szeretettel várjuk: Bányász Réka, Barabás Brigitta

Árak: 8000 – 12 000 Ft

Időtartam: 60 perc