Gerincjóga

 Lipták Margit, gerincjóga oktató, relaxáció és meditáció oktató, építészmérnök, okleveles építésztervező művész (+36 20 372 5713)

Kiscsoportos gerincjóga

A csoport létszáma: 3-6 fő
Időpont: hétfő, szerda, péntek 8:30-9:30 / 60 perc
Bejelentkezés szükséges telefonon.

csoportos események rendjét, időpontját Facebook oldalunkon találja: https://www.facebook.com/pszichologus.szentendre/

Árak: 1700 Ft / alkalom; 15 000 Ft / 10 alkalom

Időtartam: 60 perc

Egyéni gerincjóga foglalkozás

A gerincjógáról:
A gerincjóga alkalmazott jógairányzat.
Célja a fizikai és mentális egészség létrehozása, fenntartása. Mindezek önismereti úton való elérése a gyakorlatok során. A Hatha jóga elemeiből álló gyakorlatok hatással vannak a fizikai testre, a relaxációs és légzőgyakorlatok az idegrendszerre, valamint oda vissza kölcsönhatásban vannak egymással.

A gerincjóga élettani hatásai:
– javítja a testtartást
– helyes testtudatot alakít ki
– erősíti, lazítja és nyújtja az izomzatot
– növeli a hajlékonyságot
– növeli a fizikai és pszichikai teherbírást
– javítja a koncentrációs készséget
– relaxációra felkészít
– javítja a belső szervek munkáját
– vitalizál; javítja a keringést, az emésztést
– az immunrendszer munkáját serkenti
– növeli a magabiztosságot
– stresszoldó, nyugtatja az idegrendszert

Ajánlom, ha:
– kedved támad megismerkedni a jógával, ha ülő-, állómunka, vagy bármi miatt fáj a derekad, nyakad, vállad. A gyakorlatok során megtapasztalhatod a tudatos testtartást. Ez segít megőrizni napközben is a fizikai test egészséges, helyes pozicionálását.
– túl sok a stresszfaktor körülötted.
Relaxációval és a légzés tudatos figyelésével az idegrendszer megpihen. Nyugalmat tudsz varázsolni önmagadban.
– szeretnél hajlékonyabb lenni, megerősödni.
– szeretnél harmóniában lenni önmagaddal. A jóga a test, a tudat és a légzés egységével lehetőséget nyújt a tudat saját természetének megtapasztalására, ami a teljes nyugalmat hozhatja el számodra.

Megjegyzés:
– 1 éven belüli sérvműtétek után, bármilyen sérv vagy csípőprotézis esetén orvosi hozzájárulás indokolt.
– Nem szükséges jógás előismeret, teljesen kezdőtől a gyakorlott jógásig mindenki számára nyitott a lehetőség.
– A gyakorlást üres gyomorral és hólyaggal jó végezni, az alkalom előtt 2 órával ne fogyassz ételt.
– Ha fázós vagy relaxációhoz hozz magaddal melegítő felsőt, zoknit.

Árak: 4500 Ft

Időtartam: 60 perc