Fájdalmaink, mint rejtett erőforrások – egyéni és párkapcsolati életünkben

Aranyos Zsolt, life coach, mediátor (+36 30 67 63614)

Közel húsz évvel ezelőtt, egy őszi estén előadást tartottam arról, hogy az Isten mennyire szereti az embert és igyekszik közel kerülni hozzá. Mi pedig sokszor elutasítjuk, mert nem az elképzeléseink szerint történnek a dolgok.

A szavaim utolértek. Két nap múlva a valóságban is átélhettem azt, amiről beszéltem. Egy fiatalember figyelmetlensége miatt balesetben elveszítettem édesanyámat. Ezzel olyan események vették kezdetüket, amelyekre még a legmerészebb álmaimban sem gondoltam. Darabjaira hullott az addigi életem, a világképem, és minden, ami körbevett. Ahogy visszatekintek erre az időre, úgy látom magam, mint aki romok és háborús sérültek között kezd elvérezni. Egyszer valaki megjegyezte: „Sohasem gondoltam volna, hogy sikerül felállnod!”

Valóban. Az út elején nem tudtam, hogy végül a fájdalmaim lesznek a rejtett erőforrásaim. Ahogyan azt sem, hogy később találkozni fogok a feleségemmel, akivel az első beszélgetés után kölcsönösen azt éreztük, hogy már nagyon régről ismerjük egymást.

Ma, egy általunk felépített, kívülről tökéletesnek tűnő világban nehéz fájdalmakról, szégyenről, megalázásról beszélni. Szeretnénk a legjobb benyomást kelteni. Önéletrajzunk azt sugallja, hogy milyen kreatívak, kiegyensúlyozottak és energikusak vagyunk. A magány csendjében vagy a párkapcsolat zűrzavarában azonban továbbra is vergődünk. Végül belemegyünk rengeteg előnytelen helyzetbe, hogy túléljük önmagunkat.

Sokan azért is szenvednek, mert nem tudják, hogyan lehet megbocsátani maguknak és másoknak. Így olyan terheket cipelnek feleslegesen, ami beteggé teszi a testüket és lelkület.

Hamarosan szívesen látlak egy délelőtti találkozásra, amikor arról beszélgetünk, hogy a fájdalmainkból hogyan tudunk erőt nyerni, hogyan tudjuk magunk mellé állítani és nem önmagunk ellen fordítani azokat.

“Az igazi pozitív gondolkodás nem az, hogy nincsen fájdalom, hanem az, hogy van, de el tudom fogadni!” (Brené Brown)

Meggyőződésem: az életben semmi sem történik csak úgy, véletlenül. Ma már látom magam előtt édesanyám büszke mosolyát, amiért nem adtam fel.

Ha találkozunk, szerintem az sem lesz véletlen…

A válás hatása a gyermekre

Mezeiné Juhász Ilona, mediátor, coach, párkapcsolati tanácsadó (+36 30 386 7731, ilonamezeinejuhasz[kukac]gmail[pont]com)

  • Miért kérjen segítséget amikor válni szeretne?
    Amikor a házasság véget ér, az veszteség élményt jelent a szülők és a gyermekek számára is. A gyereknek a család, szülei egységének felbomlása, alapvető stabilitását, biztonságérzetét ingatja meg.
    A válás előtt, alatt és után a szülők, a közöttük fennálló konfliktus miatt, kevesebb figyelmet tudnak fordítani gyermekük szükségleteire, megnyugtatásukra. Maguk a szülők is támaszra szorulnak. Előfordulhat, hogy a gyerekek e miatt felnőtt szerepbe sodródnak vigasztalják a szüleiket, aggódnak értük. Ezzel súlyosan sérül biztonságérzetük, szorongás, aggodalom kíséri a folyamatot. Még nehezebb helyzetbe kerülnek azok, akiket szüleik egymás ellen akarnak felhasználni, állásfoglalásra kényszerítve őket.
    A családban történő változás a válás különböző szakaszaiban és a gyerekek életkorától függően is másképp érintheti a családot és a feldolgozás, alkalmazkodás is különbözhet.

Felmerül a válás gondolata
Az első időszakot – erős hangulatingadozás, sok hangos konfliktus, kiabálás, akár verekedés jellemezheti, vagy ellenkezőleg, fagyos szótlan állapot uralkodhat. Ez fokozhatja a félelmét a gyereknek, még inkább akkor, ha titkok övezik a folyamatot. Nem érthető számára, mi történik, mi lesz a vége. Próbálja összerakni a képet, ami néha még félelmetesebbre sikerül, mint a valóság.
Ebben a szakaszban legfontosabb, hogy a gyerekek kérdéseire őszintén kell válaszolni az életkoruknak megfelelően. Vállalni, hogy sokszor rosszkedvűek, idegesek a szülők, ezt a gyerekek úgy is érzékelik. Biztosítani kell őket arról, hogy nem ők tehetnek róla, nem velük van a baj és a szülők keresik a megoldást.

A szülők kontrollálják az indulatainkat, ne vonják be a gyerekeinket a konfliktusba, főleg ne akarják maguk mellé állítani, a másik ellen hangolni. Ha szükséges, vegyenek igénybe szakember segítségét, amennyiben ez a szakasz elhúzódik. Ennek az időszaknak jellemzője, a döntésképtelenségből adódó hangulat és irányváltás, amely nagyon megviselheti a testet-lelket egyaránt.
Több szempontból is érdemes szakember segítségét igénybe venni. Ebben a szakaszban még lehet esélye annak is, hogy visszafordítható a destruktív folyamat. A párok, abban is kérhetnek segítséget, hogy minél kevesebb sérüléssel tudjanak elválni. De az is megtörténhet, hogy szakemberek segítségével,és az egymásra fordított figyelem és idő következtében magasabb szinten, megerősödve tudták folytatni házasságukat.

Akkor is van értelme a párterapeuta, illetve mediátor bevonásának, ha külön folytatják az életüket. A szülői együttműködés, és megegyezés sikere azon múlik, sikerül-e egészségesen lezárni a kapcsolatot. Megtartani, elismerni annak minden pozitívumát, értékét, ugyanakkor átérezni egymás keserűségét, csalódását, kudarcát, fájdalmát. Ebben a folyamatban, a szakember abban segítheti a párokat, hogy ezek ne szemrehányások, kölcsönös vádaskodások, parttalan indulatok formájában jussanak kifejezésre, hanem a megértést, feldolgozást szolgálják.

Ha közösen át lehet gondolni: mi történt velünk, hogy járultam hozzá a kapcsolat sikereihez, de ahhoz is, hogy elromlott. Ez fontos téma a jövőre nézve is. Ha nem tudatosulnak ezek az önismereti motívumok, rálátásunk saját működésünkre, rendszeresen megismétlődhetnek következő kapcsolatainkban is korábbi forgatókönyvek.

A különválás előtt néha éveken keresztül jellemzi a családi életet a megromlott szülőkapcsolat, a rossz kommunikáció (hibáztatás, szemrehányás, rágalmazás), az eredménytelen konfliktuskezelés, mások érzelmeinek, szempontjainak figyelmen kívül hagyása, a problémából való kihátrálás (munkába, alkoholba, házasságon kívüli kapcsolatokba menekvés stb.). Ezek a jellemzők nemcsak mentálisan romboló hatásúak, hanem emellett rossz kapcsolati, konfliktuskezelési mintát nyújtanak a gyerekeknek. Az állandó feszültség, veszekedések, titkok megmérgezik a légkört, elvész a biztonságérzés, a meghittség, a bizalom.

Különélés
Amikor már az egyik fél elköltözik, az okozhat megkönnyebbülést is, hiszen a gyerek(ek)nek nem kell naponta szembesülni szülei ellenségeskedésével. Egyszerre azonban súlyos veszteségélményt is élnek át. Elvesztik az egyik szülővel való mindennapi találkozás lehetőségét, megváltozhat a lakóhelyük, akár iskolaváltás miatt a barátaiktól is meg kell válniuk. Nemcsak a környezet változik meg, de sokszor a család gazdasági helyzete is. Ami, korábban természetes volt, az elérhetetlené vált a gyerek számára.
Előfordul, hogy a gyerek látszólag gördülékenyen teszi túl magát a történéseken, de gyakori a különféle tünetek megjelenése is. Kisebb nagyobb visszaesés mutatkozhat a korábbi fejlődési szintre.

Megjelenhetnek magatartási, tanulási zavarok, csavargás, agresszió, öngyilkossági kísérletek stb.
Ebben az időszakban minden apró változást meg kell beszélni a gyerekkel. Hol fog lakni, távol élő apjával/anyjával hol, mikor, hogyan fog találkozni,barátaival hogyan tarthatja a kapcsolatot stb.
A szülők a gyerek(ek) életkorának megfelelően, őszintén és hitelesen, együttesen adják meg a válaszokat, ezzel érzékeltetve, hogy az együttműködésük továbbra is megmarad, szülőként mindketten felelősséget éreznek irányában, mindketten szeretik és továbbra is megmarad a kapcsolat felé.
A különélés újabb alkalmazkodást kíván. Újra kell tárgyalni a kapcsolattartás módját, a gyerekekkel kapcsolatos logisztikai feladatokat, a találkozások rendszerét, forgatókönyvét, a szabadidő eltöltését.
Ha nem sikerül a szülőknek ezeket a kérdéseket megbeszélni és megegyezésre jutni érdemes szakemberhez, mediátorhoz fordulni. Még ebben a szakaszban is lehet esély az újrarendeződésre.

A külön töltött idő alkalmat adhat a megnyugvásra, eltávolodva a napi konfliktusoktól. A párnak lehetősége van átélni egymás hiányát is, átgondolni külön-külön, majd rendszeres találkozások alkalmával együttesen is a válás előnyeit, hátrányait, esélyt adva egymásnak az újraépítkezésre.

Jogi válás
A bíróság által kimondott válás ténye is ambivalens érzelmeket válthat ki.
A véglegesség ismételten fokozhatja az elkeseredést, agresszív indulatokat, főleg, ha az egyik fél különösen vesztesnek érzi magát a bírósági ítélet után. Sajnos gyakran előfordul, hogy az ádáz küzdelem, bosszúhadjárat a gyerekeken keresztül folyik. Ugyanakkor jelenthet lassú megnyugvást is, ha sikerül megegyezni a gyermekelhelyezésben, vagyoni kérdésekben, emellett megőrizni a szülők közötti együttműködést.
A jogi válás mellett hosszú az érzelmi leválás folyamata, és nem is egyformán alakul mindkét félnél. Akit elhagynak, nehezebben dolgozza fel a veszteséget, önértékelése csökken, izolálódik. Nem ritka, hogy túlzott alkohol, gyógyszerfogyasztásba menekülhet az, aki egyedül marad és nem talál támogatót családi,baráti körben. Nehéz helyzetbe kerül az a gyerek, aki a tartósan talajvesztett szülő mellett él. Szakember ezekben a helyzetekben is segíthet.

Alkalmazkodás a válás utáni időszakhoz
Az alkalmazkodás az új helyzethez, az érzelmi leválás folyamata, berendezkedés az új élethelyzetbe általában 1-2 évig is eltarthat.
Lehetnek szélsőségesen elhúzódó kóros folyamatok is, ahol mindenképpen szakember segítsége válhat indokolttá, különösképpen akkor, ha a gyerek(ek) különböző tüneteket produkálnak. (Alvászavar, éjszakai bepisilés, feltűnő magatartási, tanulási problémák, pszichoszomatikus tünetek.) Ha a szülőknek sikerül az érzelmi stabilizálódás, a veszteségek feldolgozása, jól tudnak együttműködni, megvan az esély arra, hogy gyermekük nagyobb lelki megrázkódtatás nélkül vészelje át a válás megpróbáltatásait.
Ha bekövetkezett az elkerülhetetlen, a gyerek a válásból is tanulhat: egy megfelelő befejezési minta alapjául szolgálhat gyermekeinknek a leválás gyakorlásában, veszteségei, kudarcai feldolgozásában.

A veszteségről kicsit másként!

Kramarics Rita, interkulturális pszichológia és pedagógia szakértő, pár- és családterápiás szakember, HR tanácsadó (+36 30 861 2912)

A veszteség érzése azzal kapcsolatban születhet meg bennünk, ami korábban megvolt, de elvették tőlünk, elhagytuk…már nem a miénk. Az értelmező szótárban a teljesség igénye nélkül az alábbiakat találjuk: Anyagi kár, károsodás./ Valamely állomány vagy mérték kisebbedése. /Valamely hadviselő fél halottainak, sebesültjeinek és fogságba került katonáinak összessége./ Egy személy halálával bekövetkező hiányérzet, hátrány, kár és az ezzel járó fájdalmas érzés. (arcanum.hu)

Ritkán gondolunk a veszteségre inverz módon. Almási Kitti egyik írásában találkoztam az alábbi történettel, mely számomra a veszteség másfajta élményét jelenti.

  • Egy fiatal nő együtt élt egy férfival, aki nagy anyagi jólétet biztosított a számára. Egyúttal azonban érzelmileg és minden más módon elhanyagolta, más nőkkel találkozott és azt állította, hogy bárkivel jobban meg tudja beszélni a problémáit, mint a saját párjával. A fiatal nő boldogtalan volt és a helyzetéből adódóan bizonytalan, így elment egy önismereti csoportba. Ebben a csoportban összetalálkozott egy fiúval, aki jóval alacsonyabb egzisztenciális lehetőségekkel rendelkezett. Az egyik gyakorlatnál, melyben ők ketten párt alkottak az volt a feladat, hogy hosszú ideig némán nézzenek egymás szemébe. A fiú végül azt mondta ennek a lánynak, hogy korábban soha nem volt olyan élménye, hogy egy ilyen gyönyörű nő szemébe nézhessen hosszú ideig. A lány ezt hallva elsírta magát, mert ettől az idegen fiútól sokkal több kedvességet és gyengédséget kapott, mint a saját társától.

Elképzelhető, hogy ennek a fiatal nőnek az életében egyáltalán nem volt jelen a gyengédség, éppen ezért talán nem is tudta azt, hogy valójában mit nélkülöz. Soha nem volt a sajátja, így el sem veszíthette. Azonban egy ponton találkozott egy merőben más tapasztalás és megélés lehetőségével, amely mégis egyfajta veszteségélményt jelenthetett a számára.

A veszteség érzésének megélésekor elmegyünk a határainkig, ami mindig emberpróbáló és fájdalmas. Kitartást és bátorságot igényel, mert nem lehet félig csinálni… Ennek az érzésnek teljesen át kell adni magunkat, hogy aztán elindulhassunk a gyógyulás felé.

(Forrás: dr. Almási Kitti: Elmagányosodás a párkapcsolatban, Párkapcsolati klinika, Kulcslyuk Kiadó, Budapest 2011)

Novemberi programjaink

DÍJMENTES ELŐADÁSSAL, kedvezményes tanácsadással VÁRUNK novemberben!

Tematikus hónapok (http://otthonmagadnal.hu/tematikus-honapok/) programunk keretében a november témája: GYÁSZ, ELENGEDÉS. 
Ebben a hónapban a témához (gyász, veszteségek feldolgozása, elengedés, újra építkezés) kapcsolódóan több szakemberünk tud segítséget nyújtani, akik 30%-os KEDVEZMÉNYT kínálnak fel a novemberi tanácsadás alkalmaira!
Előadássorozatunk novemberi alkalmára várunk szeretettel nov. 3-án szombaton. A részvétel bejelentkezést nem igényel, csak részvételt nyitott szívvel, elmével 🙂
Érdeklődés, időpont egyeztetés: http://otthonmagadnal.hu/tematikus-honapok/

Új szolgáltatással bővült a kínálatunk!

Orsolyák Györgyi vár Shiatsu és Access Bars kezeléssel, valamint svéd masszázzsal:
http://otthonmagadnal.hu/masszazs/

Gyászoló gyermekek – INGYENES ELŐADÁS!

Mindannyian kerülhetünk olyan helyzetbe, hogy egy veszteséget elszenvedett gyermeket kell támogatnunk – ami nem könnyű, de fontos és tanulható feladat. Íme, egy kis ízelítő az előadásból:
“Ne sírj, majd veszünk egy másikat! Ne szomorkodj, inkább egyél egy kis csokit! Ugye, hogy nem is fáj? A nagyfiúk egyébként sem sírnak.” Ezekkel a segítő szándékú tanácsokkal valójában többet ártunk, mint segítünk a gyerekeket ért gyászban, veszteségben – legyen szó akár egy kedves barát elköltözéséről, óvoda váltásról vagy egy szeretett háziállat elvesztéséről… Tovább: http://otthonmagadnal.hu/tematikus-honapok/
Tartja: Bagossy-Váczi Judit
Időpont: 2018. november 3., szombat, 16:00–19:00
https://www.facebook.com/events/1128494467313705/

Kapcsolatban – szülésfelkészítés, magzati kapcsolat és jóga

A csoport azzal a céllal jött létre, hogy testi-lelki támogatást, megerősítést nyújtson szülés előtt álló kismamák számára, akik tudatosan szeretnének felkészülni a várandóssággal és a szüléssel járó változásokra. Ha szeretnél rátalálni a saját tested bölcsességéhez vezető útra és megerősödni abban a hitedben, hogy képes vagy világra hozni gyermekedet, a szülés pedig alapvetően egy szép és örömteli esemény, akkor itt a helyed.

Tartja: Ibolya Emese
Időpont: 2018, november 7 – 17:30-20:00
Ára: 4×4000, összesen 16.000 Ft, egy vagy két részletben fizetendő.
A csoport létszáma: min. 4-6 fő
Jelentkezés: +36 30 470 8812, mseibolya@yahoo.com
https://www.facebook.com/events/2222195444481229/

Párkapcsolati dinkaságok útvesztőjében

Ne nyomd el a fájdalmaid, amiket a párkapcsolatodban élsz meg. És ne gondold azt, hogy egyedül vagy a problémáiddal. Hozzád hasonlóan sokan érzik magukat rosszul a párkapcsolatukban, de félnek vagy szégyellnek róla beszélni. Vagy már belefásultak és nem akarnak panaszkodni.
Egy diszkrét, biztonságos, érzelmekben gazdag környezetet szeretnék biztosítani azok számára, akik nyitottan beszélgetnének párkapcsolati problémáikról.
A legtöbb párkapcsolati probléma méregfoga, ha nem tudjuk, miért viselkedünk bizonyos helyzetekben eltérően, egymás számára bántósan, sértően.
Gyere, ha érdekelnek a párkapcsolati dinkaságok, és szeretnéd megtalálni a sokszor embert próbáló élethelyzetekből való kivezető utat.
Jelentkezéseddel együtt bátran küldd el emailben a kérdéseid, amikre válaszokat szeretnél kapni!

Vezeti: Aranyos Zsolt párkapcsolati mediátor, családi életre nevelő
Időpont: 2018. november 3., szombat, 9:00–12:00
Részvételi díj: okt.23-ig 4000 Ft, utána 5000 Ft
Jelentkezés: info@parkapcsolatban.com
A csoport minimum 6 fő, maximum 12 fős létszámmal jön létre.
https://www.facebook.com/events/2155213681178844/

Mesekör – “Semmi ne légy csak az, ami voltál!”

November a sötétséget, a hideget hozza magával. Az életünk is tartalmaz hasonlóan sötét, esetleg fájdalmas részeket. Hogyan lehet túljutni a nehézségeinken? Hogyan hozzunk fényt a hétköznapok monoton világába? Hogyan tartsuk meg a fényes énünket a legnehezebb időszakokban is?
Ha ragyogásra vágysz, Neked ajánlom a következő foglalkozást, amelyben kiderül, melyik az a képesség, amit el kell sajátítanunk, ahhoz, hogy érvényre juttassuk saját énünk fényét.

Tartja: Boros Luca, alkotó-fejlesztő metamorphoses meseterapeuta
Időpont: 2018. november 20. kedd, 18.00 – 19.30
Ára: 3.000 Ft / fő
Bejelentkezés: borosluca13@gmail.com
https://www.facebook.com/events/1229713637184572/

Középpontban a megerősítés, önbizalom-fejlesztés, ragyogás

Alkotó-fejlesztő meseterápia 8-11 éves korú gyermekek részéreA foglalkozás során egy különleges mese kerül feldolgozásra, melynek középpontjában a ragyogás áll.
A mese “nem nevezi néven, mert néven nevezhetetlen, épp ez a lényege” – fogalmaz Boldizsár Ildikó. Akiben ez a ragyogás megvan, az a mese szerint elpusztítatlanná válik, mert képes alkalmazkodni.
A fejlesztő foglalkozások célja a stressz csökkentése, rendeződés, harmónia, önértékelés növelés, tanulási és integrációs folyamatok segítése, az ellazulásra való képesség kialakítása, az érintés varázsának gyakorlása, légzéstechnikák elsajátítása, képzelet erősítése, az idegrendszeri folyamatok, a pszichológiai immunrendszer támogatása, kreativitás fejlesztése.

Tartja: Boros Luca, alkotó-fejlesztő metamorphoses meseterapeuta
Időpont: 2018. november. 18., vasárnap 10.00 – 11:30
Ára: 3.000Ft/fő
Jelentkezés: borosluca13@gmail.com
https://www.facebook.com/events/485486215266832/

Ha fáj valamid, vagy csak szeretnél tenni az egészségedért, próbáld ki a gerincjógát! Ismerd meg
önmagad a fizikai testeden keresztül. A gerincjóga megismerteti saját fizikai tested jelenlegi
teljesítőképességét és kitágítja azt. Átmozgat, energetizál, relaxál és megnyugtat. Egyszerre hat a
testre és az elmére. Csökkenti a stresszt, lehetőséget ad mind a test, mind a lélek feltöltődésére,
így segít harmóniában élni nap mint nap.
További információk:
http://otthonmagadnal.hu/gerincjoga/

Vezeti: Lipták Margit – gerincjóga oktató
Időpontok: gerincjóga általános: hétfő, csütörtök 8:30-9:30
gerincjóga haladó: hétfő 9:30-10:30
gerincjóga kezdő, 50+: szerda 8:30-9:30
jóga “indiai módra” haladóknak csütörtök 9:30-10:30
Bejelentkezés: +20 372 5713

Hangolódás – Autogén tréning tanfolyam

Ha szívesen elsajátítana egy önállóan, szinte bármilyen élethelyzetben használható relaxációs módszert, amelynek segítségével mindig megtalálhatja saját egyensúlyát;
ha szeretne önmagára figyeléssel tölteni néhány őszi-téli délutánt, szívesen látom ebben a 10 hetes relaxációs csoportban, ahol elsajátíthatja a stresszkezelés és egészségmegőrzés egyik leghatékonyabb, legkézzelfoghatóbb módszerét.
Relaxálással készülünk az Ünnepekre: hangolódunk, és tudatosan bánunk energiáinkkal, hogy harmonikusan éljük meg az évnek ezt a fontos időszakát. Az Ünnepek alatt a tanfolyam szünetel, az évet a tudatosság és egészségmegőrzés jegyében kezdve folytatjuk.
A tanfolyam 10 alkalmas, min.5 fő esetén indul.

Vezeti: Bányász Réka klinikai szakpszichológus, relaxációs és szimbólumterapeuta
Időpont: november 13., kedd 18 óra
További információk és jelentkezés:
http://otthonmagadnal.hu/relaxacios-csoport/

Páros szülésfelkészítő másképp

A szokásos szülésfelkészítőktől eltérő, testfókuszú műhelymunkára hívlak kísérőddel. Ezen az alkalmon lehetőségetek lesz érzelmileg egymásra hangolódni, a nagy esemény előtt megtalálni azokat a kardinális pontokat melyek mentén együtt tudtok majd működni a vajúdás folyamatában.
Ma már természetes, hogy az apák is részesei a szülés élményének, mely elmélyíti, megerősíti, illetve új szintre emeli a pár egymáshoz fűződő kapcsolatát és az újszülötthöz való kötődésben is fontos szerepe van. Azonban ha nem apás szülésre készültök, természetesen más kísérővel is érkezhetsz a műhelyre.

Tartja: Ibolya Emese
Időpont: 2018.november.17 szombat 14:00-16:30
https://www.facebook.com/events/480838052428552/

SOSEM KÉSŐ VÁLTOZTATNI – ismerkedj meg a gerincjógával!
INGYENES GERINCJÓGA ÓRA!

Az óra során bemelegítjük a testet, átmozgatjuk a nyakat vállat, csípő és gerinc területeit, melyek a tipikus stresszzónák. Légzőgyakorlat hatásaival ismerkedünk, mind az ászanákban mind az óra végi relaxációban. A testet elmét megmozgatjuk, hogy kipihenten de frissen folytasd a hétvégét!
Nem szükséges jógás előismeret.
A gyakorlás során a GERINCJÓGA rendszer, modern mozgásterápia elemeit követjük, mely a hatha jóga alapjain nyugszik. Így ha kisebb egészségügyi problémád van azzal is nyugodtan bekapcsolódhatsz.
Az alkalomhoz öltözz laza ruházatba, relaxációhoz, hozz felsőrészt zoknit, esetleg plédet. A gyakorlást üres gyomorral és hólyaggal érdemes végezni.

Vezeti: Lipták Margit
Időpont: November 9., péntek 8:30
Bejelentkezés: 06-20-3725713
A tanfolyam 3 fő esetén indul.
https://www.facebook.com/events/480865659076478/

Családállítás

Életünkre nemcsak azok az események vannak hatással, amelyeket mi átéltünk, hanem azok is, amelyeket felmenőink tapasztaltak meg… ezek a minták bennünk vannak és tudattalan irányítják döntéseinket, érzelmeinket, életü(n)ket. Legyen az párkapcsolat, munka, pénz, siker, betegség… “Pont úgy csinálom, ahogy Te csináltad Anya (Apa, Nagymama)…”

Tartja: Bernáth Ildikó
Időpont: November 25 vasárnap 10 -18  ig.
https://www.facebook.com/events/836241046763444/

Figyelem! Hiány van!

Meseterápiás foglalkozás pedagógusoknak, iskola-pszichológusoknak, szülőknek a figyelemhiány zavaros gyerekekkel foglalkozóknak.
A figyelemhiány és hiperaktivitás egyre több gyermeket, így szülőt és pedagógust is érint. Honnan ered és hogyan kezeljük? Hogyan lehetünk támogató szülők és pedagógusok? A kurzus ebben segít. A foglalkozás rajzelemzéssel bővített.

Tartja:Boros Luca-pedagógus, metamorphoses meseterapeuta, kundalini jóga oktató
Időpontok: November 10-én és 17-én 10-12 óráig, 24-én 10-14 óráig.
Jelentkezés: borosluca13@gmail.comtanacsadas@otthonmagadnal.hu
Ára: 10.000Ft / fő / 3alkalom.
https://www.facebook.com/events/302830143808515/

Mi fán terem az önbecsülésünk?

Kramarics Rita, interkulturális pszichológia és pedagógia szakértő, pár- és családterápiás szakember (+36 30 861 2912)

“Egyszer egy versenyen másodikak lettünk. Hazáig futottam a jó hírrel. Apám volt otthon. Nagy örömmel elújságoltam neki: „Képzeld, Apa! Másodikak lettünk! És tudod, mit kérdezett? Azt, hogy ki lett az első. Én azóta is be akarom bizonyítani apámnak, hogy első is tudok lenni. Pedig már nem is él, én pedig ötvenhat éves vagyok.” (Idézet: http://pecsirita.hu/apa-tul-jo)

Vajon ennyire meghatározó lenne apánk, anyánk mércéje? Sok emberrel találkoztam magam is, akiket tudattalanul irányít és hajt a megfelelési vágy. Érzik, hogy nem nyughatnak, megpihenni csak rövid időre tudnak és máris a következő célt hajtják. A gyermek önbecsülésének és önbizalmának magalapozása a családban kezdődik a korai kötődés biztonságos alapkőletételével. Az elfogadó és támogató családi kapcsolatok a gyermek számára a kibontakozás foglalatát jelentik.

Önbecsülése és önbizalma folyamatos fejlődésével a gyermek belátja és megéli, hogy léte értékes és egyedi. Megismételhetetlen. Szüleink szeretettükrében látjuk meg magunkat először és nagyon fontos, hogy miként érzékeljük magunkat ezen keresztül. Ez a visszatükröződés kihat egész további életünkre és később csak nagyon nehezen és hosszú munkával korrigálható. A szülők gyakran figyelmen kívül hagyják a mérce megtartásával járó fizikai és lelki következményeket.

Pécsi Rita oktatáskutató szerint az önbecsülés és önértékelés nagyobb jelentőségű, mint a tehetség és az intelligencia. A cél a mások ítéletétől független és stabil önbecsülés kialakulása. Az önértékelés nem adottság, hanem elsajátítható készség. Ennek hiányában a bennünk rejlő lehetőségek nem jutnak a felszínre, nem bontakoztathatók ki maradéktalanul. Mi történik, ha nem teljesedik ki az önbizalmunk és önértékelésünk? Megoldásként gyakran különböző pótlékokat keresünk, hogy általuk elfedjük az űrt. Ennek lehetséges formája lehet az elismerés hajszolása az iskolában és később a munkahelyen, végül pedig a magánéletben és a párkapcsolatban.

Egy kísérlet során 8-10 éves gyermekeket kértek fel arra, hogy készítsenek kollázst különféle fotókból, melyek embereket, cselekedeteket és tárgyakat ábrázoltak. A kollázs segítségével kellett a gyerekeknek megválaszolniuk a kérdést, hogy mi teszi őket boldoggá. A kiértékelés során a kutatók arra lettek figyelmesek, hogy az alacsony önbecsülésű gyerekek kétszer vagy többször annyi tárgy fotóját használták fel a kollázshoz, mint nagyobb önbecsülésű társaik. Alacsony önbecsülés esetén az űrt gyakran tárgyak halmozásával érjük el, mert ezek megbízhatóbb fogódzót jelentenek, mint a kapcsolatok. Magas önbecsülés esetén a tárgyak nem kapnak nagy jelentőséget. A kísérlet egy további fázisában a kutatók dicsérték a kollázsokat, elsősorban nem a kivitelezést, hanem a ráfordított munkát és kitartást, valamint az eredetiséget és a ráfordított energiát méltatták. A következő kollázs elkészítésénél a gyerekek lényegesen kevesebb tárgyat használtak fel. Az önbizalmat erősítő dicséretnél és elismerésnél tehát ne az eredményre fókuszáljunk, hanem az erőfeszítést értékeljük. A gyermekünk nem azonos az érdemjegyekkel – attól, hogy egy tárgyból közepes szinten teljesít, ő maga még nem közepes és átlagos!
Forrás: dr Pécsi Rita oktatáskutató, http://pecsirita.hu

Várandósság nehézség nélkül?

Orsolyák Györgyi, Shiatsu masszőr, Access Bars kezelő (+36 20 914 6211)

„A nő az Istennő, aki ismeri a teremtés titkát
Az élet, halál és újjászületés titkát” (Mircea Eliade)

A holisztikus szemlélet szerint a női testben számtalan energetikai változás megy végbe a fogantatás pillanatától kezdve. Gyakran épp a várandósság hozza felszínre a nők személyes, egyedi energetikai mintázatát, karakterét, erősségeit és gyengeségeit. Vannak, akik nehéznek érzik magukat, és várandósságukat és testükben ödémák jelentkeznek. Más nőtípusok energiával telítődnek, és erőt merítenek ebből az időszakból. Jobban érzik magukat, mint valaha, ugyanakkor hajlamosak a túlzott erőfeszítésre.
A Shiatu és az Acces Bars kezelés a várandós anyák bármely diszharmonikus állapotát képes harmonizálni, kiegyensúlyozottabbá tenni. Mindkettő alkalmazható egy normál lefolyású várandósság teljes ideje alatt.

A kezeléseket minden esetben az adott személy igényeihez igazítom, attól függően, hogy mire van szüksége. Így igazodom a várandós édesanya fizikai, lelki igényeihez, melyet erősen befolyásol az, hogy éppen melyik trimeszterben jár. Milyen testi, lelki, energetikai változások zajlanak a testben például az első trimeszter alatt? A legjellemzőbbek ezek a tünetek szoktak lenni:
– a hányinger, és/vagy emésztési problémák,
– felléphet állandó álmosság, fáradtság.

A Shiatsu kezelés alatt az édesanyával és, rajta keresztül a kisbabával is felveszem a kapcsolatot, amit a picik nagyon szeretnek, sokszor adnak jókedvű visszajelzéseket.
A Shiatsu és az Acces Bars kezelés is képes oldani a szülés és a gyermekágyi időszak körül megjelenő aggodalmakat, szorongásokat, félelmeket. Mindkét kezeléssel erősíthetjük a kötődést az édesanya és a baba között, ha szükséges, enyhíthetjük a megváltozott állapotból, és hormonális változásból adódó fokozott érzékenységet, bizonytalanságot.
A Shiatsu kezelés finom érintésekkel dolgozik, igazi lágyságot közvetítve az várandós anyának. Nyugtatóan hat az autonóm idegrendszerre, paraszimpatikus állapotba vezet el, mely szükségszerű feltétele a regenerálódásnak. Ilyenkor tud az öngyógyító képességünk bekapcsolni. Ezért a nyugodt kezelésért, pihentető időért kisbabánk is hálás lesz.

A 13. héttől a 28.-ik hétig megjelenhetnek a testben:
– légzési nehézségek, az emésztési gondok,
– hát, láb, keresztcsont, derék fájdalmak,
– és továbbra is tarthat az érzelmi labilitás.
Ekkor oldalfekvésben kezelem a várandós édesanyát, akinek sokszor jól esik a lazítás, a fájdalmakat is enyhíthetjük. A meridián rendszeren keresztül célzottan tudunk hatni a belső szervek és szervrendszerek működésére.

A 29. héttől a megnövekedett testsúly, és a baba méretei miatt felléphetnek:
– továbbra is légzési nehézségek, illetve magas vérnyomás,
– emésztési gondok,
– szüléshez közeledve ödémásodás,
– gyakori méhösszehúzódás és a has keményedése.

A Shiatsu, és az Acces Bars kezelés kismamák számára az elképzelhető legjobb lehetőség arra, hogy feltöltődjenek, megpihenjenek. Nagy szüksége van ilyenkor a várandós édesanyának önerői megtartására, és a támogatásra is. Sokszor az a leghatékonyabb segítség, ha a várandós édesanya újból átélheti az anyaöl élményét, ha önmagát, és ez által gyermekét biztonságban érezheti.
A Bars kezeléssel öngyógyító tudatosságba léphet bele a páciens, az állandó agyalás helyett igazán tudni fogja, hogy mi igaz a számára, mi jó Neki, hogyan szeretne szülni, élni.

Nem csak terapeutaként, hanem négy, háborítatlan körülmények közt született gyermek édesanyjaként biztatok minden várandós anyát, hogy vegye igénybe az őt tápláló és segítő erőket, melyek hozzájárulnak a növekedéshez a testében és a változások könnyebbé tételéhez.
Az új élethez sok melegséget adó, gondoskodó és gyógyító erőre van szüksége minden édesanyának annak érdekében, hogy gyermekeinek könnyedén tovább adhassa azt.

Szeretettel várlak, ha választod!

További információkat ITT olvashatsz.

Szabadítsd fel az érzéseid a párkapcsolatodban!

Aranyos Zsolt, párkapcsolati mediátor (+36 30 67 63614)

“Számomra rémisztő gondolat elmenni párterápiára, párkapcsolati tanácsadásra. Majd mi megoldjuk!”

Vannak, akik szégyellik, hogy megromlott a párkapcsolatuk és nincs bátorságuk szakembert felkeresni.
Mások elutasítják, hiszen egy vadidegen ne kukucskáljon bele az életükbe. Mit tudhat ő, aki nem is köztük, velük él.

Sokan vagyunk úgy, hogy egy nehéz élethelyzetben újra hinni kezdünk a csodákban és várjuk a jó tündért, kezében varázspálcával.
Nem árulok el titkot azzal, hogy a beteg is akkor veszi komolyan az orvost, ha betegnek érzi magát és tudja, hogy segítségre van szüksége.

A párkapcsolati probléma ugyan nem betegség, de sokkal alattomosabb. Lassan, szinte észrevétlenül, de maradandóan fertőzi meg a férfi és nő életét, érzelmi és lelki világát. A segítséget kérők több, mint 90%-a utólag vallja be magának, hogy kár volt halogatni, hamarabb kellett volna.

A párkapcsolati konfliktusok nem oldódnak meg maguktól! Legfeljebb csendben lapulnak és várnak a nagy alkalomra, amikor kirobbanhatnak.
Vannak olyan problémák is, amiket bizonyos okok miatt a párok együtt, közösen nem tudnak megoldani. Ilyenkor egy konzultáció még elég lehet ahhoz, hogy túllendüljenek a kezdeti nehézségeken.

A lelki, érzelmi seb nem olyan, mint egy csepegő csap, amit ha megjavítanak, azonnal jól működik.
A folyamatos cikizés, gúnyolódás, elutasítás, beszólás, pénz- és szexmegvonás, érzéketlenség bőven elég ahhoz, hogy egy kapcsolat rövid időn belül mélypontra kerüljön. Attól, hogy pl. valaki nem beszél állandóan és nem mutatja, hogy milyen vacakul érzi magát a párja mellett, még van, létezik az eltávolodás.

Ha az ölelések, a szex, az együtt töltött intim pillanatok megfakultak, s már csak a fotók árulkodnak, hogy itt valamikor két ember nagyon szerette egymást, fontosak voltak egymásnak, akkor a segítségkérés nem szégyen.

Azt tapasztaltam, hogy egy kapcsolatban sokkal több van, mint amennyit a párok ki tudtak hozni magukban és egymásból az elmúlt évek alatt.

Szeretném, ha mindazok, akik párkapcsolati problémáikkal hozzám fordulnak felszabadulnának a nyomás alól! A “lehet, nem lehet, szabad, nem szabad”, illetve a kényszeres “jól akarom csinálni, de mindig elszúrom” érzések alól.
… és akkor nem törtéhet meg, hogy egy tojásrántottán kipattanó vita miatt újra ne legyen szex 🙂

Októberi programok

Megújult a honalpunk!
http://otthonmagadnal.hu/

A nyár folyamán új tartalmakkal bővült a honlapunk,
és szeptembertől több értékes kollégával gazdagodott a csapat!
Kérünk, ha már jártál nálunk,
véleményezd a munkánkat, Központunkat a Facebookon!
https://www.facebook.com/pszichologus.szentendre/

Szeptembertől új szolgáltatással bővül a kínálatunk!
Orsolyák Györgyi vár Shiatsu és Access Bars kezeléssel:
http://otthonmagadnal.hu/masszazs/
Kapcsolatban – szülésfelkészítés, magzati kapcsolat és jóga

A csoport azzal a céllal jött létre, hogy testi-lelki támogatást, megerősítést nyújtson szülés előtt álló kismamák számára, akik tudatosan szeretnének felkészülni a várandóssággal és a szüléssel járó változásokra. Ha szeretnél rátalálni a saját tested bölcsességéhez vezető útra és megerősödni abban a hitedben, hogy képes vagy világra hozni gyermekedet, a szülés pedig alapvetően egy szép és örömteli esemény, akkor itt a helyed.

Tartja: Ibolya Emese
Időpontok: október 17, október 24, október 31, november 7 – 17:30-20:00
Ára: 4×4000, összesen 16.000 Ft, mely egy vagy két részletben fizetendő.
A csoport létszáma: min. 4, max. 6 fő
Jelentkezés: +36 30 470 8812, mseibolya@yahoo.com
https://www.facebook.com/events/2222195444481229/

Mind a 7 Te magad légy!
A női szépség keresőinek fél napos workshop”Légy büszke, viselj hét szépséget, és legyen hétféle tudományod…”Vajon tudatában vagyunk-e a női lét adományaival, szépségeivel és tudományaival? Tudjuk-e használni a varázserőnket a gonosz semlegesítésére? Alkalmazzuk-e a tudásunkat a mindennapokban, amikor a mese megszürkül a napi teendők, a kimerültség és az időhiány fogságában. Milyen nőnek lenni? Élvezzük-e, elszenvedjük-e, tagadjuk-e? Ebbe a sorsfordító témába merülünk el mi nők, közösen.Időpont: 2018. október 20. 9.00- 13.00 óráig
A csoport minimum 5fő, maximum 10fő létszámmal jön létre.
Ára: 4.500 Ft/fő, Jelentkezni 3.000 Ft előleg befizetésével;
borosluca13@gmail.com
https://www.facebook.com/events/1061429320697042/

Mesekör – csoportos meseterápiás foglalkozás

Szorongásoldás felnőtteknek!

Vajon ki az aki kiszipolyoz, kizsigerel bennünket? Tudatában vagyunk-e annak, hogy körültekintés nélkül pazaroljuk az energiáinkat, az “éltető vizet”. Emlékszünk-e még a vidám, önfeledt “ugrándozásainkra”, a játékos énünkre?

Ha életenergiánk fogytán, akkor ez egy remek lehetőség a figyelmünk összerendezésére, az örömünk tudatosítására.  könnyedén tesszük meg a  változtatás első lépéseit, annak érdekében, hogy létrejöjjön a munka és az élvezetek egyensúlya. Az arcunk kisimul és derűt sugároz újra 🙂

Időpont: 2018. október 16. kedd; 18.00 – 20.00 óráig
https://www.facebook.com/events/317498842172726/

Gericjóga

Ha fáj valamid, vagy csak szeretnél tenni az egészségedért, próbáld ki a gerincjógát! Ismerd meg
önmagad a fizikai testeden keresztül. A gerincjóga megismerteti saját fizikai tested jelenlegi
teljesítőképességét és kitágítja azt. Átmozgat, energetizál, relaxál és megnyugtat. Egyszerre hat a
testre és az elmére. Csökkenti a stresszt, lehetőséget ad mind a test, mind a lélek feltöltődésére,
így segít harmóniában élni nap mint nap.
További információk:
http://otthonmagadnal.hu/gerincjoga/
Vezeti: Lipták Margit, gerincjóga oktató
Időpontok: gerincjóga általános: hétfő, csütörtök 8:30-9:30
gerincjóga haladó: hétfő 9:30-10:30
gerincjóga kezdő, 50+: szerda 8:30-9:30
jóga “indiai módra” haladóknak csütörtök 9:30-10:30
Előzetes bejelentkezés szükséges:
+20 372 5713

Tematikus hónapok az Otthon.Magadnál Központban

Különleges ajánlatokkal várunk Titeket októbertől!
Tematikus hónapjaink keretében havonta más és más témákban mélyedhetnek el a minket követők és hozzánk látogatók.

Október hónapunk fő témája a STABILITÁS, ÖNBIZALOM, GYÖKEREK.
Minden hónap egy szombatján szabadon látogatható ismeretterjesztő előadásokonvehettek részt nálunk. A mini előadások a hónap témáját járják körül, interaktív formában. Megismerhetitek szakembereinket, feltehetitek a titeket érdeklő, érintő kérdéseiteket.
A szombati DÍJMENTES előadássorozatra szeretettel várunk mindenkit – első ízben október 6-án!

És ez még nem minden  Havonta több szakember szeretne segíteni nektek a hónap témájával összefüggésben, ezért szolgáltatásaikat 30%-os KEDVEZMÉNNYEL kínálják fel egy egész hónapon át!
Részletek hamarosan a honlapunkon és Facebookon az Eseményeink között!

Sok szeretettel vár
az Otthon.Magadnál Központ csapata!

Megerősítés, önbizalom-fejlesztés, ragyogás
Alkotó-fejlesztő meseterápia 8-11 éves korú gyermekek részére
A foglalkozás során egy különleges mese kerül feldolgozásra, melynek középpontjában a ragyogás áll.
A mese “nem nevezi néven, mert néven nevezhetetlen, épp ez a lényege” – fogalmaz Boldizsár Ildikó. Akiben ez a ragyogás megvan, az a mese szerint elpusztítatlanná válik, mert képes alkalmazkodni.
A fejlesztő foglalkozások célja a stressz csökkentése, rendeződés, harmónia, önértékelés növelés, tanulási és integrációs folyamatok segítése, az ellazulásra való képesség kialakítása, az érintés varázsának gyakorlása, légzéstechnikák elsajátítása, képzelet erősítése, az idegrendszeri folyamatok, a pszichológiai immunrendszer támogatása, kreativitás fejlesztése.Időpont: 2018. október 21. kedd; 10.00 – 12.00 óráig
A csoport minimum 5fő, maximum 10fő létszámmal jön létre.
Ára: 3.000Ft/fő
Jelentkezés: borosluca13@gmail.com
https://www.facebook.com/events/485486215266832/

Ismerkedj meg a gerincjógával

Ha még egyáltalán nem jógáztál, ezt a 2 órás alkalmat Neked ajánlom. Az alapoktól indulunk.
Az alkalom célja jóga gyakorlására való felkészülés, amely a test, a mozdulat és a légzés hármasából áll.
A workshop célja a megértés megtapasztalás, végig lehetőség adott kérdezni.
(a rendszeres órák folyamán a gyakorlás csendben történik)
Az alkalomhoz öltözz laza ruházatba, relaxációhoz, hozz felsőrészt zoknit, esetleg plédet. A gyakorlást üres gyomorral és hólyaggal érdemes végezni.
Ha már jógázol és nyáron elmaradt a gyakorlás akkor is ajánlom ezt a felkészítő alkalmat.

Ár: 3000 Ft
Időpont: okt.13. szombat. 8.00
Bejelentkezés szükséges telefonon:
06-20-3725713
A tanfolyam 3 fő esetén indul.
https://www.facebook.com/events/480865659076478/

Light Karrier Program – Állásváltás könnyedén

Ébredj rá a képességeid értékére és legyél megbecsült munkatárs  álmaid munkahelyén!
Ha már nem örömmel indulsz munkába, ha feljebb szeretnél lépni a ranglétrán, ha be- vagy vissza kell illeszkedned a munka világába, akkor ez a program Neked szól!
Tartja: Bereczki Ágnes HR tanácsadó, tréner, üzleti coach

Időpontok: Október 9. 17.30-20.00: Az álom munka megalapozása
Október 15. 17.30-20.00: Eredményes önéletrajz és motivációs levél
Október 23. 17.30-20.00: A leghatékonyabb álláskeresési technikák
Október 30. 17.30-20.00:  Állásinterjúra felkészítés egyénre szabottan
Ára: 3900 Ft előre fizetés esetén, 4900 Ft/alkalom a helyszínen
Jelentkezés: 06704320823, agnesb212@gmail.com

Életvezetési  tanácsadás

Önbizalom, önbecsülés erősítése a belső erőforrások segítségével. Párkapcsolati elakadás, kommunikációs problémák feloldása együtt, vagy külön-külön. Döntési helyzet elemzése,  cselekvési és megvalósulási terv előkészítése és kísérése. Újrakezdés, új lehetőségek feltérképezése kérdésekkel és különböző segédeszközökkel.
Tartja: Kircsi Kata
Időpont: hétfőnként, 16:00-17:30
http://otthonmagadnal.hu/coaching/

Családállítás

Életünkre nemcsak azok az események vannak hatással, amelyeket mi átéltünk, hanem azok is, amelyeket felmenőink tapasztaltak meg… ezek a minták bennünk vannak és tudattalan irányítják döntéseinket, érzelmeinket, életü(n)ket. Legyen az párkapcsolat, munka, pénz, siker, betegség… “Pont úgy csinálom, ahogy Te csináltad Anya (Apa, Nagymama)…”
Tartja: Bernáth Ildikó
Időpont: okt.7., 10:00-18:00
https://www.facebook.com/events/836241046763444/

Visszatérő partnereinket Ajándék-
kártyával
 lepjük meg ebben a hónapban, amellyel díjmentesen kipróbálható egy új szolgáltatás 🙂
Az ajándékkártya átruházható.
Részletek: http://otthonmagadnal.hu/ajandekkartya/

Tematikus hónapok

Tematikus hónapjaink keretében más és más témákban mélyedhetnek el a minket követők és hozzánk látogatók.

Minden hónap egy szombatján szabadon látogatható ismeretterjesztő, tájékoztató előadásokon vehettek részt nálunk. A mini előadások a hónap témáját járják körül, interaktív formában. Megismerhetitek szakembereinket, feltehetitek a titeket érdeklő, érintő kérdéseiteket.

Havonta több szakember szeretne segíteni nektek a hónap témájával összefüggésben, ezért szolgáltatásaikat 30%-os KEDVEZMÉNNYEL kínálják fel egy egész hónapon át!

November: a hónap témája GYÁSZ, VESZTESÉG, ELENGEDÉS.

  • Novemberi szabadon látogatható előadásunk november 3-án 16 órakor kezdődik. Az érdeklődők Bagossy-Váczi Judit “Gyászoló gyermekek” című előadását hallgathatják meg. Mindannyian kerülhetünk olyan helyzetbe, hogy egy veszteséget elszenvedett gyermeket kell támogatnunk – ami nem könnyű, de fontos és tanulható feladat. Íme, egy kis ízelítő az előadásból:
  • “Ne sírj, majd veszünk egy másikat! Ne szomorkodj, inkább egyél egy kis csokit! Ugye, hogy nem is fáj? A nagyfiúk egyébként sem sírnak.” Ezekkel a segítő szándékú tanácsokkal valójában többet ártunk, mint segítünk a gyerekeket ért gyászban, veszteségben – legyen szó akár egy kedves barát elköltözéséről, óvoda váltásról vagy egy szeretett háziállat elvesztéséről. Ezeknek a tanácsoknak ugyanis az az üzenetük a gyerek felé, hogy veszteségük pótolható, és hogy ne fejezzék ki érzéseiket, nem szabad azt érezniük, amit éreznek, sőt tegyenek úgy, mintha nem is éreznék magukat rosszul.
    Amit viszont megtehetünk, az az, hogy végigkísérjük őket a gyász folyamatában, teret engedünk nekik, és kifejezzük a gyerekek felé a támogatásunkat, együttérzésünket. A lényeg, hogy semmiképpen se akasszuk meg a folyamatot a gyerekben téves tanácsokkal, hiedelmekkel.
    Többek között erről is szó lesz, és még nagyon sok mindenről a gyerekek gyászfeldolgozásával kapcsolatban.
  • Novemberben fókuszban a gyászfeldolgozás, veszteségek feldolgozása, elengedés, újra építkezés, válás feldolgozása. Akik ebben a hónapban hatékonyan segítenek Önnek e célok elérésében, 30%-os kedvezménnyel a novemberi tanácsadás alkalmaira (érdeklődés, időpontegyeztetés a lenti telefonszámokon, vagy központi elérhetőségeinken):

Molnár Adrienn, szupervizor, tanácsadó, tréner (Árak: 8000 Ft / 60 perc – 30%, +36 20 545 3363)

Kramarics Rita, interkulturális pszichológia és pedagógia szakértő, pár- és családterápiás szakember (Árak: 10 000 Ft / 60 perc – 30%, +36 30 861 2912)

Bagossy-Váczi Judit, life coach, mediátor, Gyászfeldolgozás Módszer® specialista (Árak: 10 000 Ft / 60 perc – 30%, +36 30 399 3488)

Mezeiné Juhász Ilona, mediátor, coach, párkapcsolati tanácsadó (Árak: párban 15 000 / 90 perc – 30%, egyénileg 10 000 Ft / 60 perc, +36 30 386 7731)

Sok szeretettel várja Önt:
az Otthon.Magadnál Központ csapata!

Szeptemberi programok

A nyár folyamán új tartalmakkal bővült a honlapunk,
és szeptembertől több értékes kollégával gazdagodott a csapat!
Kérünk, ha már jártál nálunk,
véleményezd a munkánkat, Központunkat a Facebookon!
https://www.facebook.com/pszichologus.szentendre/

Szeptembertől új szolgáltatással bővül a kínálatunk!
Orsolyák Györgyi vár Shiatsu masszázs és Access Bars kezeléssel:
http://otthonmagadnal.hu/masszazs/

Párkapcsolati, családi tanácsadás, konfliktusmegoldás

Ha a konfliktusokat az emberi fejlődés mozgató rugójaként értelmezzük, rájövünk arra, hogy az a képesség, mellyel a vitákat konstruktívan megoldjuk, a legfontosabb, legelemibb emberi kompetenciák (hozzáértés) közzé tartozik. Mint minden kompetencia a konfliktusmegoldó képesség is fejleszthető.
Tartja: Mezeiné Juhász Ilona
Időpont: szeptember 3.-tól minden hétfőn és szerdán 16:00-19:00
http://otthonmagadnal.hu/konfliktusmegoldo-technikak/
http://otthonmagadnal.hu/mediacio/

http://otthonmagadnal.hu/parterapia/

Páros szülésfelkészítés másképp

A szokásos szülésfelkészítőktől eltérő, testfókuszú műhelymunkára hívlak kísérőddel. Ezen az alkalmon lehetőségetek lesz érzelmileg egymásra hangolódni, a nagy esemény előtt megtalálni azokat a kardinális pontokat melyek mentén együtt tudtok majd működni a vajúdás folyamatában és új felismerésekkel gazdagodhattok párkapcsolatotokban és a családdá válás folyamatában egyaránt.
Tartja: Ibolya Emese
Időpont: szept. 15., 15:00-17:30
https://www.facebook.com/events/1108727915944279/

50+ gerincjóga indító alkalom – ingyenes

Az egészség megtartása minden életkorban fontos, de egy idő után a regenerálódás nem megy magától.
Ha úgy érzed szívesen mozognál, de érzed hogy valami hiányzik, ha nem mersz mozogni, mert itt ott fáj, esetleg van bármilyen mozgásszervi problémád, a gerincjógát Neked ajánlom !!!
Az 50+ jóga gyakorlások alkalmával figyelembe vesszük az életkorod, a fájdalmakat amik behatárolnak, a test állapotát. Megismerkedhetsz a testeddel, utána pedig tágítjuk a határokat.
Tartja: Lipták Margit
Időpontok: szeptember 12. 8:30-9:30
https://www.facebook.com/events/239922546669362/

Mesekör – csoportos meseterápiás foglalkozás felnőtteknek

“Erő Ura gyere elő!” – a csoportos foglalkozásokon az ERŐvel dolgozunk. Hogyan juthatunk elegendő életerőhöz? Mit kell tennünk, hogy kordában tartsuk az erőnket? Mi az a titok, melyre ha fény derül, képesek leszünk a megfelelő időben, a megfelelő módon használni ezt az értékes kincset?
Tartja: Boros Luca
Időpont: szept. 18., 18:00-20:00
https://www.facebook.com/events/237176723666055/

Biztos alapok – gátizom regeneráló tréning

Tudtad, hogy a régi taoista bölcsek szerint ha nem elég edzett a gáti izomzat ezen a területen távozik a fiatalságunk, vitalitásunk fenntartásához szükséges életerőnk? A gát izmainak erőssége egyenes arányban áll a szülések számával és módjával, ám mielőtt műtéti úton keresnénk a megoldást, a női jóga és a gátizmok erősítésére szolgáló speciális, célzott gyakorlatok hatékony megoldást kínálnak a problémára.
Légy magabiztos és merj változtatni, a hatás lehengerlő lesz!
Tartja: Ibolya Emese
Időpont: szept. 15., 10:00-12:30
https://www.facebook.com/events/310361296196899/

Párkapcsolati kerekasztal

A témák szabadon választhatók, leginkább az érdeklődőket foglalkoztató problémákra fókuszálunk. A potenciális résztvevőket csatlakoztatom egy zárt FB csoporthoz, ahol már előzetesen be lehet dobni az izgalmas témákat és el tud kezdődni egy közös, beszélgetős “műhelymunka”.
Tartja: Kramarics Rita
Időpont: szept. 27., 17:00-18:30
https://www.facebook.com/events/646731495706769/

Őszi nap / éj egyenlőség – jógatábor

Az élet folyamatos változás, ezt akkor tudod harmóniában megélni, ha készen állsz Te is a változásra.
Légy kiegyensúlyozott, nyugodt, érezd jól magad a bőrödben.
Az őszi nap éj egyenlőség hetében készülj fel az őszre, mely már kevesebb napsütéssel, hűvösebb idővel esővel járhat. A gyakorlások során a nyár alatt megemelkedett tűz erejét felhasználva lépheted át az ősz küszöbét.
Tartja: Lipták Margit; Időpont: szept. 17-21., 8:30-9:30
https://www.facebook.com/events/270768563748539/

Családállítás

Életünkre nemcsak azok az események vannak hatással, amelyeket mi átéltünk, hanem azok is, amelyeket felmenőink tapasztaltak meg… ezek a minták bennünk vannak és tudattalan irányítják döntéseinket, érzelmeinket, életü(n)ket. Legyen az párkapcsolat, munka, pénz, siker, betegség… ”Pont úgy csinálom, ahogy Te csináltad Anya (Apa, Nagymama)…”
Tartja: Bernáth Ildikó
Időpont: szept. 22., 10:00-18:00
https://www.facebook.com/events/836241046763444/

Boldogságórák felnőtteknek

Sokan úgy gondolják, hogy a boldogság valamilyen exkluzív, drága és csak néhány ember számára elérhető dolog. Valóban így lenne? Mindannyian úgy születtünk, hogy képesek vagyunk a boldogságra. Ahhoz azonban, hogy meg is tudjuk tapasztalni, először is tudatosítani kell magunkban, hogy mik azok a tényezők, amik ezt megakadályozzák bennünk. 10 alkalom, 10 téma, 10 mérföldkő a boldogság felé vezető úton. Vedd kezedbe az életed, mert rajtad múlik, hogy miként éled!
Tartja: Bagossy-Váczi Judit
Időpont: szept. 18, 17 óra
https://www.facebook.com/events/267462324085705/

Kezdő női jóga tanfolyam

A női jóga kimondottan előnyös női szervi betegségek, fogantatási nehézségek vagy a nőiséggel, párkapcsolatunkkal, az anya-gyermek viszonnyal kapcsolatos mentális-érzelmi elakadások esetén a női kör befogadó, támogató, megtartó erejével, a speciális gyakorlatok pedig enyhítik vagy megszüntetik a menstruáció és változókor kellemetlen tüneteit is.
Tartja: Ibolya Emese
Időpont: szept. 5., 17:30-19:30
https://www.facebook.com/events/262030074414336/

Anaya kismamajóga és hastánc

Jógázni hívlak minden pénteken, hogy kismamaként rátalálj arra a belső hangra, mely utat mutat önmagad jobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához.
Az alkalmazott jógagyakorlatok és hastáncos elemek garantálják a laza csípőt, az erős gátizmokat, a szebb vonalakat és az akadálytalan szülést. Az órákon nagy hangsúlyt fektetünk a magzati kapcsolatépítésre, a vajúdást segítő légző-, és vizualizációs gyakorlatokra és a gátizomtornára.
Tartja: Ibolya Emese
Időpont: szept. 7, 9:30
https://www.facebook.com/events/238772380168855/

Ismerkedj meg a gerincjógával!

Ha még egyáltalán nem jógáztál, ezt a 2 órás alkalmat Neked ajánlom. Az alapoktól indulunk. Az alkalom célja jóga gyakorlására való felkészülés, mely a test a mozdulat és a légzés hármasából áll.
A mozdulatok megfigyelése, a testedben való figyelem létrehozása. Légzésfigyelés. Ennek a hármasnak az egysége esetén jön létre a jóga.
Tartja: Lipták Margit
Időpont: szeptember 15. 8:00-10:00
https://www.facebook.com/events/230093987679181/

Belső ösvény – szimbólumterápiás önismereti tréning

A lelki fejlődés igénye bármilyen életkorban és élethelyzetben felmerülhet, és minden esetben a hosszú távú egészséget, kiegyensúlyozottságot szolgálja. Önmagunk mélyebb megismerése, életutunk főbb témáinak feldolgozása a személyiség érését, fejlődését eredményezi.
Ezt a csoportot különösen ajánlom azok figyelmébe, akik gyakoroltak már valamilyen meditációs vagy relaxációs módszert (például autogén tréninget). Szeretettel várlak erre az izgalmas belső utazásra!
Tartja: Bányász Réka
Időpont: szept. 14., 16:00-18:00, közösen alakíthatjuk ki az időpontot!
https://www.facebook.com/events/250129765602415/

Életvezetési  tanácsadás

Önbizalom, önbecsülés erősítése a belső erőforrások segítségével. Párkapcsolati elakadás, kommunikációs problémák feloldása együtt, vagy külön-külön. Döntési helyzet elemzése,  cselekvési és megvalósulási terv előkészítése és kísérése. Újrakezdés, új lehetőségek feltérképezése kérdésekkel és különböző segédeszközökkel.
Tartja: Kircsi Kata
Időpont: hétfőnként, 16:00-17:30
http://otthonmagadnal.hu/coaching/

Befele figyelés – őszi autogén tréning tanfolyam

Ha szívesen elsajátítanál egy önállóan, szinte bármilyen élethelyzetben használható relaxációs módszert, amelynek segítségével mindig megtalálhatod saját egyensúlyodat;
ha szeretnél önmagadra figyeléssel tölteni néhány őszi délutánt, szívesen látlak ebben a 10 hetes relaxációs csoportban, ahol elsajátíthatod a stresszkezelés és egészségmegőrzés egyik leghatékonyabb, legkézzelfoghatóbb módszerét!
Tartja: Bányász Réka
Időpont: szept. 15. 10:00-11:30 (közösen alakítjuk)
https://www.facebook.com/events/298740254195051/

Elszürkült a világom_bezárkóztam_gyászolok_pont

Amikor valamilyen szomorú és fájdalmas esemény történik az életünkben, a természetes és normális emberi reakciónk, hogy fájdalmat, szomorúságot érzünk. De mégis hogyan dolgozzuk fel szeretteink halálát, a válást és más fájdalmas veszteségeket? Azt megtanultuk, hogy hogyan szerezzünk meg valamit, de azt nem, hogy mit tegyünk, ha elveszítjük azt…
Tartja: Bagossy-Váczi Judit
Időpont: szept 20., 17.30-18.30
https://www.facebook.com/events/1128494467313705/

Vértezd fel magad önértékeléssel!
mesecsoport iskolásoknak

Szeptember, iskolakezdés, osztályterem, osztálytársak. Vannak köztük domináns hajlamúak, félénkek és visszahúzódó gyerekek. Erősítsük meg a gyerekeket, hogy ne alakulhasson ki bántalmazásos viszonyrendszer!
Legyen a MESE a lelki immunrendszer vitaminja! A csoportos foglalkozás célja az önbecsülés növelése, énkép erősítése, bátorítás, a negatív energiák kivédése, magabiztosság kialakítása, amit az alkotás folyamata elmélyít. A foglalkozás rajzelemzéssel bővített.
Tartja: Boros Luca
Időpont: szept. 16., 10:00-12:00
https://www.facebook.com/events/2171818299764063/

Hamarosan már BÉRLETET is válthat szolgáltatásainkra! Nemsokára Ajándékkártyával, őszi Nyílt Nappal és más újdonságokkal jelentkezünk 🙂

Szeretettel várjuk Központunkban!